如何解决 thread-436784-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 减肥果蔬汁一天饮用多少合适？ 的话，我的经验是：减肥果蔬汁一天喝多少合适，主要看你的身体状况和具体配方。一般来说，250ml到500ml左右比较合适，既能补充营养又不会摄入太多糖分。喝太多容易摄入过多果糖，反而不利减肥。而且果蔬汁毕竟去掉了不少膳食纤维，不能完全代替原果蔬，建议搭配均衡饮食一起吃。如果用果蔬汁替代一餐，量可以稍微多些，但最好不要超过500ml。提醒一下，早上喝效果好，因为可以促进代谢，也不要空腹喝太浓的果蔬汁，容易肠胃不适。总之，适量饮用，保持多样饮食，再配合运动，减肥效果才稳妥又健康。

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